Хранене и начин на живот при хора с МС – какво казват специалистите и как да помогнем на тялото да живее по-леко

Новини

12-10-2025 г.

Множествената склероза е диагноза, която променя живота – но не определя неговото качество. Все повече изследвания и клиничен опит показват, че правилното хранене, двигателна активност, умерен ритъм на живот и контрол върху стреса могат да имат значително влияние върху общото състояние на хората с МС. Лечението при МС е медицински процес, но ежедневната грижа е стил на живот. А когато човек намери баланс между медикаментозна терапия, движение и добра храна, тялото реагира по-спокойно, симптомите се овладяват по-лесно и усещането за контрол се връща.

Специалистите поставят храненето сред първите фактори, които повлияват прогресията и ежедневния тонус. При хора с множествена склероза възпалението в нервната система често се изостря от храни, богати на наситени мазнини, преработени продукти и излишна захар. Затова се препоръчва меню, близко до средиземноморски модел – риба няколко пъти седмично, повече зеленчуци, плодове, зехтин, ядки, бобови, пълнозърнести култури. Богатите на омега-3 киселини храни подпомагат неврологичните функции, а антиоксидантите намаляват възпалителните процеси. Много хора с МС описват съществена разлика в умората, когато ограничат глутен и млечни продукти, но това е индивидуално решение и трябва да се обсъжда със специалист.

Режимът на хранене е толкова важен, колкото и самите продукти. Малки, равномерни хранения през деня поддържат енергията стабилна, без резки спадове. Добрата хидратация също е ключова – дори леко обезводняване може да засили умората, която е един от най-честите симптоми при МС. Топли супи, билкови чайове, вода между храненията – малки навици с голям ефект.

Движението е следващият фундамент. Много хора се страхуват, че физическата активност може да изостри симптомите, но всъщност тя е едно от най-добрите средства за контрол. Лека гимнастика, раздвижване, плуване, стречинг, упражнения за баланс и сила подпомагат нервно-мускулната проводимост и предотвратяват скованост. Рехабилитацията е особено ценна, защото е адаптирана към възможностите на пациента. При хората с МС рехабилитацията и движението се развиват постепенно. В Център за рехабилитация Рего програмите включват точно това – движение с внимание, упражнения с контрол, напредък без претоварване. Когато рехабилитаторът познава спецификата на заболяването, тренировките стават безопасни, полезни и мотивиращи.

Темпото на живот е третият компонент. Хората с МС често описват усещането, че тялото „работи на батерия“, която бързо се изтощава. Затова разпределението на енергията през деня е решаващо – кратка активност, после почивка; работа, после релакс; движение, но не до границата на изтощение. Добрият режим е този, в който човек слуша тялото си. Сънят е също толкова терапевтичен, колкото и физиотерапията – мозъкът се възстановява най-добре, когато спим пълноценно.

Емоционалното състояние има огромна тежест. Стресът е фактор, който може да отключи влошаване на симптомите, и затова психическото равновесие е част от лечението при множествена склероза. Дихателни упражнения, арт терапия, внимателно движение, спокоен ритъм – всичко това поддържа нервната система по-устойчива. Подкрепата от близките също е като терапия. Хората с МС не очакват съжаление – очакват разбиране. А когато имат пространство да живеят по свой ритъм, симптомите се управляват по-леко.

Важно е да знаем, че няма универсален режим. Нещо, което помага на един човек, може да е по-малко ефективно при друг. Затова храненето, рехабилитацията и ежедневните навици трябва да се изграждат индивидуално. Опитен терапевт наблюдава, настройва, променя, докато тялото открие своето темпо. МС не се побеждава с едно действие – овладява се с постоянство.

Най-силното послание от специалистите е че качеството на живот е управляемо. Храната дава енергия, движението дава свобода, спокойствието дава стабилност. Когато се комбинират, човек с МС не само живее – той участва, движи се, развива се, адаптира се. Животът не спира. Той просто изисква нов ритъм.

Храненето и начинът на живот не са лечение сами по себе си – но са част от пътя, който прави лечението по-успешно. И когато човек върви по този път не сам, а с екип от професионалисти, промяната става възможна. В Център за рехабилитация Рего вярваме точно в това – терапия с движение, подкрепа с емпатия и план, който изгражда ново качество на живот.

Όλες οι τεχνολογίες

Διαθέτουμε με συσκευές αποκατάστασης και ανάκτησης κάθε περιοχής του ανθρώπινου σώματος.